奶水不夠可通過頻繁吸吮、保持好心情、合理飲食、注意休息、正確喂奶、按摩乳房、不早添配方奶等方法追奶，需根據(jù)自身情況選擇合適方法，效果不佳或異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

奶水不夠可以通過以下方法追奶：

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

2.保持良好的心情：情緒緊張、焦慮等不良情緒會(huì)影響乳汁的分泌，因此要保持良好的心情。

3.合理飲食：多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、奶類、豆制品、蔬菜和水果等。

4.注意休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

5.正確的喂奶姿勢(shì)：正確的喂奶姿勢(shì)可以讓寶寶更好地吸吮乳頭，增加吸吮的時(shí)間和頻率。

6.按摩乳房：按摩乳房可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加乳汁的分泌量。

7.不要過早添加配方奶：過早添加配方奶會(huì)減少寶寶對(duì)乳頭的吸吮，從而影響乳汁的分泌。

需要注意的是，每個(gè)媽媽的身體狀況和哺乳情況都不同，因此需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的追奶方法。如果追奶效果不理想，或者出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。