阿膠早上吃還是晚上吃好，不能一概而論，需要根據(jù)個人體質(zhì)、具體情況來決定。以下是一些建議：

1.一般人群

早上吃：阿膠可以在早上空腹時吃，有利于營養(yǎng)的吸收。但要注意，脾胃虛弱的人，最好在早餐后30分鐘至1小時內(nèi)服用，以避免引起消化不良。

晚上吃：如果有失眠的癥狀，阿膠可以在晚上睡覺前半小時左右服用，能起到養(yǎng)血安神的作用，幫助改善睡眠。

2.特殊人群

女性：女性在經(jīng)期、孕期和哺乳期，要謹(jǐn)慎服用阿膠。如果需要服用，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

兒童：兒童的體質(zhì)和生理特點(diǎn)與成人不同，一般不建議服用阿膠。如果有特殊情況，需要服用，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并嚴(yán)格控制劑量。

高血壓、糖尿病患者：這類人群在服用阿膠前，應(yīng)咨詢醫(yī)生，了解自己的體質(zhì)是否適合服用，以及服用的劑量和方法。

總之，服用阿膠的時間應(yīng)根據(jù)個人情況來決定。在服用阿膠期間，應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、生冷等食物。同時，要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和情緒波動。如果在服用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時停止服用，并咨詢醫(yī)生的意見。