安全期避孕法并不可靠，不能作為一種有效的避孕方法，因為女性的排卵時間可能會受到情緒、環(huán)境、健康狀況等因素的影響而發(fā)生變化，甚至可能出現(xiàn)額外的排卵，且精子在女性體內(nèi)可存活2-3天。

此外，精子在女性體內(nèi)可存活2-3天，因此即使在安全期，也不能完全排除懷孕的可能。因此，安全期避孕法并不可靠，不能作為一種有效的避孕方法。如果不打算懷孕，建議采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等。同時，也要注意避免在排卵期進行無保護的性行為，以減少懷孕的風險。

對于女性來說，了解自己的月經(jīng)周期和排卵時間非常重要?？梢酝ㄟ^記錄月經(jīng)周期、使用排卵試紙或基礎體溫測量等方法來預測排卵時間。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少壓力等，也有助于維持月經(jīng)周期的正常和提高受孕機會。

需要注意的是，安全期避孕法并不適合所有人，尤其是月經(jīng)周期不規(guī)律、患有婦科疾病或正在服用某些藥物的女性。在選擇避孕方法時，應該根據(jù)個人的情況和需求，咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的避孕顧問，以選擇最適合自己的避孕方法。