絞股藍可長期喝，對調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，改善睡眠，提高免疫力，清熱解毒有一定幫助，但需注意飲用方式和個人體質(zhì)，脾胃虛寒、便溏者不宜喝，孕婦、哺乳期婦女及兒童也不宜喝。

1.調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖：絞股藍中的絞股藍皂苷、黃酮類等成分，有助于調(diào)節(jié)血壓、血脂、血糖，對高血壓、高血脂、高血糖等人群有一定的輔助治療作用。

2.改善睡眠：絞股藍中的黃酮類成分，具有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，長期飲用絞股藍茶可能有助于改善睡眠質(zhì)量。

3.提高免疫力：絞股藍中的多糖類成分，具有提高免疫力的作用，長期飲用絞股藍茶可能有助于提高身體的免疫力。

4.清熱解毒：絞股藍具有清熱解毒的作用，長期飲用絞股藍茶可能有助于清除體內(nèi)的熱毒，預防上火等癥狀。

需要注意的是，絞股藍雖然具有一定的保健作用，但并不能替代藥物治療疾病。如果患有疾病，應在醫(yī)生的指導下進行治療，同時可以飲用絞股藍茶輔助調(diào)理。此外，絞股藍性涼，脾胃虛寒、便溏者不宜長期飲用絞股藍茶，以免引起身體不適。孕婦、哺乳期婦女及兒童也不宜飲用絞股藍茶。