孕婦可以適量食用海苔，對胎兒發(fā)育有益。海苔富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，如氨基酸、纖維素、鉀、鈣、鐵等，能為孕婦和胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，還可預(yù)防一些疾病，像缺鐵性貧血等。然而，海苔是由紫菜添加鹽、味精等調(diào)料烘烤制成，鹽分和味精含量高，制成零食后還會添加防腐劑，這些都不利于胎兒發(fā)育，所以孕婦不可過量食用。且海苔中碘含量較高，若孕婦患有甲亢則不建議食用。

一、懷孕是女性特殊生理現(xiàn)象，平時(shí)生活中要注意：

1.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不過度疲勞，早睡早起。

2.飲食方面，孕期要忌口，不吃生冷、辛辣刺激性食物如冷飲、辣椒，盡量不食用帶有色素和防腐劑的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物如雞蛋、牛肉、奶制品等。

3.保持積極樂觀心情。

4.定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，有不適癥狀及時(shí)去醫(yī)院就診。

二、平時(shí)還可以：

1.加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，選擇散步、慢走等運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。

總之，孕婦食用海苔要適量，同時(shí)要在生活各方面多加注意，以保障自身和胎兒的健康。