妊娠早期的人可以適量吃藍莓，建議用量為200克/天。以下是關于妊娠早期與藍莓的詳細闡述：

一、妊娠早期：

妊娠早期即孕婦懷孕的初期階段。這個時期孕婦可能會出現(xiàn)食欲不振的情況，此時需要特別注意清淡飲食。

二、藍莓的作用：

1.緩解妊娠反應：藍莓口感酸甜，能促進胃酸分泌，對調(diào)節(jié)食欲有幫助，進而可以緩解妊娠早期食欲不振以及惡心嘔吐的狀況。

2.保護眼睛：其中富含豐富的維生素A，能夠起到保護眼睛的良好作用。

三、食用藍莓的注意事項：

1.適量食用：妊娠早期的人可以吃藍莓，但不能過量，因為藍莓通常屬于酸性食物，過多食用可能會腐蝕牙齒，導致牙釉質(zhì)損傷。

2.特定人群慎食：藍莓中的膳食纖維較多，會加快腸胃蠕動，所以腹瀉者要謹慎食用；同時藍莓屬于高糖水果，糖尿病患者也應慎吃，以免引起血糖偏高。

總之，妊娠早期的人可以吃藍莓，同時也可以選擇一些具有開胃作用的食物來緩解妊娠反應，并且要配合醫(yī)生補充葉酸，以促進胎兒的健康發(fā)育。