如果忌奶時漲奶，可以通過頻繁哺乳、冷敷、熱敷、按摩、穿戴合適胸罩、飲食調(diào)整和藥物治療等方法緩解。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于緩解漲奶。如果寶寶已經(jīng)吃飽，可以用吸奶器吸出多余的乳汁。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以減輕漲痛。但要注意避免冷敷時間過長，以免凍傷皮膚。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，也可以緩解漲奶。但要注意溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。

4.按摩：輕輕按摩乳房，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解漲奶。但要注意按摩力度不宜過大，以免引起疼痛。

5.穿戴合適的胸罩：選擇合適的胸罩，支撐乳房，避免乳房過度下垂。

6.飲食調(diào)整：避免食用下奶的食物，如雞湯、魚湯等。

7.藥物治療：如果漲奶嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解。

需要注意的是，在忌奶期間，要注意觀察乳房的情況，避免出現(xiàn)乳腺炎等問題。如果出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。