一吃葉酸就吐是常見現(xiàn)象，可通過改變服用方式、調(diào)整飲食、尋求醫(yī)生幫助、多吃富含葉酸食物和注意休息等方法應(yīng)對(duì)。

1.改變服用方式：可以嘗試將葉酸片分成小劑量，分次服用，或者在飯后服用，以減輕胃部不適。

2.調(diào)整飲食：在服用葉酸片前后，可以吃一些易消化的食物，如餅干、面包等，以緩解孕吐。

3.尋求醫(yī)生幫助：如果孕吐嚴(yán)重，影響了正常的生活和工作，或者出現(xiàn)其他不適癥狀，如頭暈、乏力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議調(diào)整葉酸的劑量或更換其他藥物。

4.多吃富含葉酸的食物：除了服用葉酸片外，還可以通過食物來補(bǔ)充葉酸，如綠葉蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟等。

5.注意休息：保持充足的睡眠和良好的心情，有助于緩解孕吐。

需要注意的是，對(duì)于備孕或懷孕的女性，如果一吃葉酸就吐，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，以便醫(yī)生根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行評(píng)估和處理。同時(shí)，在備孕和懷孕期間，應(yīng)注意飲食均衡，多吃富含葉酸的食物，避免接觸有害物質(zhì)，保持良好的生活習(xí)慣。