腳后跟怕冷的原因主要有以下幾點(diǎn)：

1.腎陽不足：腎陽為全身陽氣的根本，腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)，則出現(xiàn)畏寒肢冷。

2.氣血運(yùn)行不暢：中醫(yī)認(rèn)為，腳后跟是人體經(jīng)絡(luò)的匯集處，如果氣血運(yùn)行不暢，就會(huì)導(dǎo)致腳后跟發(fā)涼。

3.鞋子不合腳：如果鞋子不合腳，或者穿的襪子不保暖，也會(huì)導(dǎo)致腳后跟發(fā)冷。

4.疾病因素：某些疾病也可能導(dǎo)致腳后跟怕冷，如末梢神經(jīng)炎、雷諾病等。

對于腳后跟怕冷的人群，日常生活中可以采取以下措施：

1.注意保暖：尤其是在寒冷的季節(jié)，要注意腳后跟的保暖，穿上厚襪子和暖和的鞋子。

2.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腳后跟怕冷的癥狀。

3.按摩：經(jīng)常按摩腳后跟，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

4.調(diào)整飲食：多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如羊肉、生姜等，有助于改善腎陽虛的癥狀。

如果腳后跟怕冷的癥狀持續(xù)時(shí)間較長，或者伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。