斷母乳時漲奶可采取頻繁哺乳、冷敷、熱敷、按摩、穿戴合適胸罩、避免刺激、注意休息等方法，如嚴重應及時就醫(yī)，飲食注意清淡，保持心情愉悅。

1.頻繁哺乳：在寶寶需要時頻繁哺乳，有助于緩解漲奶。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以減輕疼痛和腫脹。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，有助于促進血液循環(huán)，緩解漲奶。

4.按摩：輕輕按摩乳房，有助于緩解漲奶。

5.穿戴合適的胸罩：穿戴合適的胸罩，有助于支撐乳房，緩解漲奶。

6.避免刺激：避免使用刺激性的食物和飲料，如咖啡、茶、辛辣食物等。

7.注意休息：保持充足的睡眠和休息，有助于緩解身體疲勞，緩解漲奶。

需要注意的是，如果漲奶嚴重，疼痛難忍，或者出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應及時就醫(yī)，以免引起乳腺炎等疾病。此外，在斷母乳期間，媽媽應注意飲食清淡，避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚等。同時，應保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。