奶漲時可冷敷、按摩、用吸奶器吸出部分乳汁、調(diào)整飲食、穿著寬松衣服、注意休息，如癥狀嚴(yán)重或有其他異常應(yīng)及時就醫(yī)。

1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，可減輕乳房腫脹和疼痛。

2.按摩：輕輕按摩乳房，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解奶漲。

3.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，緩解乳房壓力。

4.調(diào)整飲食：減少水分和蛋白質(zhì)的攝入，避免食用下奶食物。

5.穿著寬松的衣服：避免穿著緊身衣物，給乳房提供舒適的環(huán)境。

6.注意休息：保持良好的睡眠和休息，有助于身體恢復(fù)。

需要注意的是，如果奶漲嚴(yán)重，伴有發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，在隔奶期間，要注意保持乳房清潔，避免感染。如果出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生的建議。