乳房硬塊疼痛可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺腫瘤等引起，需就醫(yī)檢查，確定病因后對(duì)癥治療，同時(shí)注意生活習(xí)慣、乳房清潔和護(hù)理，遵醫(yī)囑治療。

1.內(nèi)分泌失調(diào)：如果你的生活習(xí)慣或環(huán)境發(fā)生了改變，比如壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜、情緒波動(dòng)等，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而刺激乳腺組織增生，形成硬塊和疼痛。

2.乳腺炎：如果你的乳房受到了感染，比如哺乳期的乳頭破裂、細(xì)菌入侵等，可能會(huì)引起乳腺炎，導(dǎo)致乳房紅腫、疼痛、硬塊等癥狀。

3.乳腺腫瘤：乳腺腫瘤是一種比較常見的疾病，包括良性腫瘤和惡性腫瘤。良性腫瘤一般不會(huì)對(duì)健康造成太大的影響，但是惡性腫瘤則需要及時(shí)治療。

建議你及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和診斷，比如乳腺超聲、乳腺X線攝影、磁共振成像等，以確定具體的病因和病情。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的具體情況制定相應(yīng)的治療方案，可能包括藥物治療、手術(shù)治療、放療、化療等。

在治療期間，你需要注意以下幾點(diǎn)：

1.保持良好的生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解癥狀。

2.避免穿過(guò)緊的內(nèi)衣，以免壓迫乳房，影響血液循環(huán)。

3.注意乳房的清潔和護(hù)理，避免感染。

4.按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，按時(shí)服藥、定期復(fù)查等。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考，具體情況可能因人而異。如果你有任何疑問或擔(dān)憂，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。