了解排卵的方法包括觀察白帶、測量基礎體溫、使用排卵試紙、進行B超監(jiān)測等，這些方法各有優(yōu)缺點，不能完全準確確定排卵時間，B超監(jiān)測最準確，醫(yī)生指導下進行B超監(jiān)測可準確了解排卵情況，月經(jīng)不規(guī)律或排卵障礙需進一步檢查和治療。

1.觀察白帶：排卵前后，由于體內(nèi)雌激素水平升高，會導致宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，白帶會變得稀薄、透明、拉絲度增加。

2.測量基礎體溫：基礎體溫是指在清醒、安靜、不受外界環(huán)境影響的情況下，每天早晨醒來后測量的體溫。排卵后，由于孕激素的作用，基礎體溫會升高0.3℃-0.5℃。

3.使用排卵試紙：排卵試紙是通過檢測尿液中促黃體生成素（LH）的峰值來預測排卵的。一般在月經(jīng)來潮的第10天開始使用，每天定時檢測，當試紙出現(xiàn)陽性或強陽性時，提示即將排卵。

4.進行B超監(jiān)測：B超監(jiān)測是最準確的方法，可以直觀地看到卵泡的發(fā)育情況和排卵過程。一般在月經(jīng)來潮的第10天左右開始進行B超監(jiān)測，根據(jù)卵泡的大小和發(fā)育情況，確定排卵時間。

需要注意的是，以上方法都只能作為參考，不能完全準確地確定排卵時間。如果想要準確了解排卵情況，建議在醫(yī)生的指導下進行B超監(jiān)測。此外，對于月經(jīng)不規(guī)律或存在排卵障礙的女性，還需要進行進一步的檢查和治療。