降甘油三酯可通過調(diào)理飲食、使用藥物、運動鍛煉等方法。

一、調(diào)理飲食：

甘油三酯水平與飲食油膩程度密切相關(guān)。在飲食方面，患者應保持清淡，多食用高膳食纖維和富含維生素的食物，如苦瓜，其富含維生素C和膳食纖維等營養(yǎng)成分，能促進腸胃蠕動，減少油脂吸收；西紅柿富含多種維生素和礦物質(zhì)，對身體有益；絲瓜、冬瓜等也都是不錯的選擇。同時要嚴禁進食高油、高脂肪食物，例如肥肉，其脂肪含量高，會導致甘油三酯升高；皮蛋含有較多的膽固醇；花生如果過量食用且不注意其他油脂攝入控制，也可能不利于甘油三酯降低。通過這樣的飲食調(diào)整來達到降低甘油三酯的目的。

二、使用藥物：

可以在醫(yī)生指導下應用非諾貝特、吉非貝齊等藥物來降低甘油三酯，但需注意，肝功能不全者和腎功能不全者不能服用這些藥物，以免引發(fā)不良后果。

三、運動鍛煉：

適當進行如慢跑、散步、游泳、打羽毛球等運動，每次運動建議40分鐘到1個小時左右。運動能夠增強新陳代謝，有助于降低甘油三酯。通過規(guī)律的運動鍛煉，可以更好地調(diào)節(jié)身體狀況，輔助降低甘油三酯水平。

總結(jié)概況提示：降甘油三酯主要從飲食調(diào)理、合理用藥、加強運動鍛煉等方面著手，根據(jù)自身具體情況選擇合適的方法，以有效控制甘油三酯水平，維護身體健康。