褪黑素是人體正常分泌的激素，受晝夜節(jié)律影響且與睡眠有一定關(guān)系。其半衰期短且為內(nèi)源性物質(zhì)，遵醫(yī)囑正常服用通常無明顯副作用可長期服用，但過量服用可能有如下負面影響。

一、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：

1.過量服用可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡等癥狀，不過這些癥狀多與以往混亂的睡眠習(xí)慣有關(guān)，經(jīng)一段時間調(diào)整適應(yīng)后可逐漸消失。

二、過敏反應(yīng)：

1.部分人服用后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、起疹子等過敏癥狀，癥狀輕者停藥后可緩解，若難以忍受需及時就醫(yī)，可在醫(yī)生建議下局部涂抹氫化可的松乳膏、醋酸曲安奈德乳膏治療。

三、消化道癥狀：

1.服用后可能有惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，輕者無需停藥，適應(yīng)一段時間后癥狀會逐漸減輕，重者可考慮暫停使用并及時尋求醫(yī)生幫助，可使用甲氧氯普胺、多潘立酮等藥物緩解。

此外，長期過量服用褪黑素可能存在抑制性腺發(fā)育、促進女性釋放過多泌乳素等副作用，但較罕見。總的來說，褪黑素無明顯副作用可長期服用較安全，但要嚴格遵醫(yī)囑，不建議自行盲目服用。且通常不需要長期服用，將睡眠調(diào)節(jié)正常后機體可自行分泌足量褪黑素，無需額外補充。

總結(jié)：文章主要介紹了褪黑素的相關(guān)情況，包括其性質(zhì)、正常服用情況、過量服用的負面影響以及長期服用的要點等。