回奶時可采取自然回奶、人工回奶，或兩者結(jié)合，期間避免飲用過多湯水，減少對乳房刺激，飲食上多吃回奶食物，還要注意佩戴合適胸罩，保持心情愉悅。

1.自然回奶：如果乳房脹滿，疼痛明顯，可以擠出少量乳汁，以緩解癥狀，但不要完全擠出，以免刺激乳房分泌更多乳汁。一般回奶需要1周至2周的時間。

2.人工回奶：如果自然回奶效果不佳，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物回奶。常用的回奶藥物有維生素B6、溴隱亭等?；啬唐陂g應(yīng)避免飲用過多的湯水，減少對乳房的刺激。

3.注意飲食：回奶期間應(yīng)避免食用下奶的食物，如豬蹄、鯽魚、雞湯等?？梢远喑砸恍┗啬痰氖澄?，如韭菜、麥芽、苦瓜等。

4.佩戴合適的胸罩：回奶期間應(yīng)佩戴合適的胸罩，以支撐乳房，避免乳房下垂。

5.保持心情愉悅：回奶期間應(yīng)保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響回奶效果。

需要注意的是，回奶期間可能會出現(xiàn)乳房脹痛、發(fā)熱等不適癥狀，如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。此外，回奶后乳房可能會出現(xiàn)萎縮、下垂等情況，這是正常的生理現(xiàn)象，可以通過按摩、鍛煉等方式緩解。