地瓜又稱紅薯，哺乳期吃地瓜一般不會(huì)回奶，但需注意適量。

地瓜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。此外，地瓜的熱量只有大米的1/3，而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀?，有利于減肥、健美。地瓜中含有大量的膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。同時(shí)，它還能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。

需要注意的是，地瓜中含糖量較高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到“燒心”。胃由于受到酸液的刺激而加強(qiáng)收縮，此時(shí)胃與食管邊接處的賁門肌肉放松，胃里的酸液即倒流進(jìn)食管，人就吐酸水了。糖分多了，身體一時(shí)吸收不完，剩余的在腸道里發(fā)酵，也會(huì)使肚子不舒服。地瓜還含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，從而引起腹脹、打嗝、放屁等癥狀。地瓜吃得過多，會(huì)使人腹脹、呃逆、放屁。