晨跑后需休息一段時(shí)間再吃早餐，時(shí)間因人而異，一般為30分鐘到1小時(shí)，這樣可保證食物營養(yǎng)被充分吸收，也有助于身體健康。

在晨跑時(shí)，身體的血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)，各個(gè)器官和系統(tǒng)都處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。如果在晨跑后立即吃早餐，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、胃痛等問題。此外，晨跑后身體還需要一定的時(shí)間來恢復(fù)平靜，讓心跳、血壓等恢復(fù)正常水平。

如果晨跑后過早吃早餐，還可能會(huì)影響食物的營養(yǎng)吸收。因此，建議在晨跑后等待一段時(shí)間，讓身體有足夠的時(shí)間來恢復(fù)平靜，再吃早餐。這樣可以保證食物的營養(yǎng)被充分吸收，同時(shí)也有助于身體健康。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同，因此恢復(fù)時(shí)間也會(huì)有所差異。對(duì)于身體虛弱、患有疾病或長期不運(yùn)動(dòng)的人，建議適當(dāng)延長恢復(fù)時(shí)間。此外，在晨跑前也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食，以避免低血糖等問題。

總之，為了保證身體健康，建議在晨跑后適當(dāng)休息一段時(shí)間，再吃早餐。同時(shí)，也應(yīng)該注意飲食的均衡和營養(yǎng)，保持良好的生活習(xí)慣。