扭傷腳腫難消可采取休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等措施。

1.休息

停止受傷部位的活動，避免進一步損傷。

2.冰敷

在受傷后的72小時內，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數次，以減輕腫脹和疼痛。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

5.藥物治療

可以遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥如布洛芬，緩解疼痛和腫脹。

6.物理治療

在腫脹消退后，可以進行熱敷、按摩、超聲波等物理治療，促進恢復。

如果腫脹嚴重、疼痛劇烈、活動受限或出現其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療，以排除骨折、韌帶損傷等嚴重情況。