左旋肉堿可能會導(dǎo)致拉肚子。

左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝取50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補(bǔ)充品。

需要注意的是，左旋肉堿有一定的副作用，可能會導(dǎo)致拉肚子、惡心、嘔吐、頭痛、失眠等不良反應(yīng)。此外，左旋肉堿還可能會與某些藥物相互作用，影響藥效。因此，在服用左旋肉堿之前，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，了解自己的身體狀況和是否適合服用左旋肉堿。同時，應(yīng)該按照說明書上的劑量服用，不要自行增加劑量。

此外，需要提醒的是，左旋肉堿并不能替代健康的飲食和運(yùn)動。如果你想減肥，應(yīng)該采取健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運(yùn)動等。