提高性功能的運(yùn)動包括有氧運(yùn)動、重量訓(xùn)練、瑜伽、凱格爾運(yùn)動等，需長期堅(jiān)持，同時(shí)不能替代藥物治療和心理咨詢。

1.有氧運(yùn)動：有氧運(yùn)動可以提高心肺功能，增加血液循環(huán)，有助于改善性功能。例如，跑步、游泳、騎自行車等。

2.重量訓(xùn)練：重量訓(xùn)練可以增強(qiáng)肌肉力量，提高身體代謝率，有助于改善性功能。例如，舉重、俯臥撐、深蹲等。

3.瑜伽：瑜伽可以提高身體的柔韌性和平衡能力，同時(shí)也可以減輕壓力和焦慮，有助于改善性功能。例如，瑜伽中的一些姿勢，如貓式、狗式、下犬式等。

4.凱格爾運(yùn)動：凱格爾運(yùn)動是一種針對盆底肌肉的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量和靈活性，有助于改善性功能。例如，收縮和放松盆底肌肉。

需要注意的是，運(yùn)動對性功能的改善是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持長期運(yùn)動才能達(dá)到效果。同時(shí)，運(yùn)動也不能替代藥物治療和心理咨詢等方法。如果您有性功能方面的問題，建議您咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的性健康專家，以便獲得更好的治療建議。