在禁欲2到7天內(nèi)，精子的數(shù)量和活力會(huì)逐步增加，達(dá)到一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的水平。然而，禁欲時(shí)間過長或過短都可能對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生不利影響。

禁欲時(shí)間過長可能導(dǎo)致精子老化、活力下降，畸形精子比例增加。此外，過長的禁欲時(shí)間還可能影響男性的性功能和心理健康。禁欲時(shí)間過短則可能導(dǎo)致精子數(shù)量不足，無法充分反映精子的整體質(zhì)量。

所以，為了獲得較好的精子質(zhì)量，建議男性在備孕期間保持適度的禁欲時(shí)間，一般為2到7天。同時(shí)，還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免吸煙和飲酒等，以提高精子質(zhì)量。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和生理特點(diǎn)都有所不同，所以精子質(zhì)量的最佳禁欲時(shí)間可能會(huì)有所差異。如果男性對(duì)自己的精子質(zhì)量有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)的檢查和評(píng)估。