老是打嗝可以嘗試深呼吸、喝水彎腰法、伸拉舌頭法、屏氣法等方法來緩解癥狀。

1.深呼吸

深吸一口氣，然后屏氣一段時間，再慢慢呼出，重復(fù)幾次。

2.喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動作10-15次，有利于緩解膈肌痙攣，達(dá)到止嗝的目的。

3.伸拉舌頭法

打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

4.屏氣法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停止。由于用筷子刺激上顎會誘發(fā)咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內(nèi)二氧化碳濃度增加，從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。