早泄的調(diào)理方法包括心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療、飲食調(diào)理、生活習慣調(diào)整等。

1.心理調(diào)節(jié)

早泄與心理因素密切相關(guān)，如焦慮、緊張、壓力等。男性應(yīng)該學(xué)會放松自己，減輕心理壓力，保持良好的心態(tài)。

2.行為療法

包括性感集中訓(xùn)練、陰莖擠捏技巧等，通過逐步延長性生活時間來改善早泄癥狀。

3.藥物治療

如果早泄癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等，常用藥物為氟西汀。

4.飲食調(diào)理

保持均衡的飲食，多攝入含有豐富的鋅、維生素E等營養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅果等，有利于提高性功能。

5.生活習慣調(diào)整

保持充足的睡眠，避免過度勞累；戒煙限酒；適度進行體育鍛煉，增強體質(zhì)。