例假一般指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)一般可以適量吃巧克力。

巧克力中含有大量的脂肪和糖分，月經(jīng)期間可以適量食用，能夠補(bǔ)充能量，維持正常生理活動(dòng)。但是，經(jīng)期不適合大量吃巧克力，由于巧克力中含有咖啡因，這種物質(zhì)可能會(huì)刺激子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或加重痛經(jīng)癥狀。此外，過(guò)量吃巧克力還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易引起肥胖。

女性在來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)注意飲食的均衡和多樣性，多攝入含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚(yú)肉、蔬菜、水果等。