偏頭痛怎么食療問
偏頭痛怎么食療
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高媛媛主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問
偏頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾病,其癥狀包括頭痛、惡心、嘔吐等。除了藥物治療外,食療也可以緩解偏頭痛的癥狀。以下是一些適合偏頭痛患者的食療方法:
1.多吃含鎂的食物
鎂可以放松血管平滑肌,從而緩解偏頭痛。含鎂豐富的食物有小米、豆類、堅(jiān)果、香蕉等。
2.多吃含維生素B2的食物
維生素B2可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),緩解神經(jīng)緊張。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、鱔魚等。
3.多吃含維生素B6的食物
維生素B6可以緩解偏頭痛。含維生素B6豐富的食物有糙米、全麥面包、瘦肉等。
4.多吃含咖啡因的食物
咖啡因可以收縮血管,緩解偏頭痛。含咖啡因豐富的食物有咖啡、茶、可樂等。
5.少吃腌制食物
腌制食物中含有亞硝酸鹽,亞硝酸鹽會(huì)刺激血管,加重偏頭痛。
6.少吃辛辣食物
辛辣食物會(huì)刺激神經(jīng),加重偏頭痛。
7.少吃油膩食物
油膩食物會(huì)加重血管負(fù)擔(dān),加重偏頭痛。
8.少吃冷飲
冷飲會(huì)刺激血管,加重偏頭痛。
需要注意的是,食療只能緩解偏頭痛的癥狀,不能根治偏頭痛。如果偏頭痛癥狀嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī)。
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