剛生完三天奶脹有硬塊，可能是乳腺管堵塞或乳汁分泌過(guò)多引起的，可通過(guò)頻繁哺乳、按摩乳房、熱敷乳房、正確哺乳、避免過(guò)度刺激、注意休息等方法緩解，如癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于疏通乳腺管，促進(jìn)乳汁排出。

2.按摩乳房：用手輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，有助于緩解硬塊。

3.熱敷乳房：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15-20分鐘，可緩解乳房脹痛。

4.正確的哺乳姿勢(shì)：確保寶寶含住乳頭和大部分乳暈，吸吮時(shí)嘴巴要張大，這樣可以有效吸吮乳汁，減少乳房硬塊的發(fā)生。

5.避免過(guò)度刺激：避免使用刺激性的肥皂、沐浴露等清洗乳房，也不要穿過(guò)緊的內(nèi)衣。

6.注意休息：保持充足的睡眠和良好的心情，有助于緩解奶脹。

如果奶脹硬塊嚴(yán)重，伴有發(fā)熱、疼痛等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，需要及時(shí)就醫(yī)。在哺乳期，要注意保持乳房清潔，及時(shí)排空乳房，避免積乳。如果出現(xiàn)任何異常情況，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳期護(hù)理人員。