奶結(jié)硬塊可通過頻繁哺乳、按摩乳房、熱敷乳房、正確哺乳姿勢(shì)、穿戴合適胸罩等方法緩解，嚴(yán)重或有其他癥狀及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于緩解奶結(jié)硬塊。寶寶的吸吮可以刺激乳頭，促進(jìn)乳汁分泌，同時(shí)也可以幫助疏通乳腺管。

2.按摩乳房：用手輕輕按摩乳房，從乳房的四周向乳頭方向按摩，可以幫助緩解奶結(jié)硬塊。按摩時(shí)要注意力度，避免過度用力導(dǎo)致乳房受傷。

3.熱敷乳房：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，也可以幫助緩解奶結(jié)硬塊。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解乳房疼痛。

4.正確的哺乳姿勢(shì)：正確的哺乳姿勢(shì)可以避免寶寶吸吮時(shí)咬傷乳頭，同時(shí)也可以幫助寶寶更好地吸吮乳汁，緩解奶結(jié)硬塊。

5.穿戴合適的胸罩：穿戴合適的胸罩可以支撐乳房，避免乳房過度下垂，同時(shí)也可以緩解乳房疼痛。

需要注意的是，如果奶結(jié)硬塊嚴(yán)重，或者出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。