淋雨頭痛應(yīng)盡快更換濕衣服、喝溫?zé)犸嬈?、洗熱水澡、按摩頭部、休息，避免誘因，如持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.盡快更換濕衣服：將濕衣服換下，穿上干燥溫暖的衣物，保持身體溫暖。

2.喝溫?zé)岬娘嬈罚汉纫恍責(zé)岬乃?、姜茶或熱湯，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛。

3.洗熱水澡：用熱水洗澡，尤其是頭部，可以放松肌肉，減輕頭痛。

4.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，緩解肌肉緊張，減輕頭痛。

5.休息：找一個(gè)安靜、舒適的地方休息，放松身心，緩解頭痛。

6.避免誘因：盡量避免吹風(fēng)、受寒等誘因，保持室內(nèi)溫度適宜。

如果頭痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、惡心、嘔吐等，建議及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，對(duì)于兒童和孕婦等特殊人群，應(yīng)更加注意保暖和休息，避免淋雨。如果出現(xiàn)頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。