對(duì)于頭痛患者，平時(shí)可多食用水果類食物、堅(jiān)果類食物、蔬菜類食物，能有效緩解頭痛。

一、水果類食物：

1.橘子、獼猴桃等含有大量維生素C，可緩解因焦躁、緊張等不良情緒引發(fā)的頭痛。

2.龍眼、桃子等含有豐富維生素和礦物質(zhì)，能抑制神經(jīng)興奮，緩解血管張力，對(duì)偏頭痛患者有改善作用。

二、堅(jiān)果類食物：

可食用杏仁、腰果、芝麻、核桃、花生、扁桃仁等堅(jiān)果，這些堅(jiān)果富含鎂元素，可起到放松血管的作用，從而緩解頭痛。

三、蔬菜類食物：

可多吃顏色較深的蔬菜，如甘藍(lán)、生菜、菠菜、莧菜等綠葉菜，這些蔬菜含有豐富的脂肪酸、維生素B6、維生素B2，且蔬菜顏色越深，所含營(yíng)養(yǎng)成分越高，能很好地緩解頭痛發(fā)作。

引起頭痛的原因眾多，除食補(bǔ)外，一定要明確病因，配合藥物治療，才能更有效地緩解頭痛。