三個月寶寶上火可吃梨、香蕉、火龍果、白菜等水果或蔬菜泥，多喝水，保持室內空氣濕潤，嚴重需就醫(yī)，添加輔食需循序漸進。

三個月寶寶上火可以吃一些水果或蔬菜泥來降火，如梨、香蕉、火龍果、白菜等。這些食物富含維生素和纖維素，有助于促進消化和排便，從而緩解上火癥狀。此外，還可以給寶寶多喝水，保持室內空氣濕潤，避免給寶寶穿過多的衣服。如果寶寶上火癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。

需要注意的是，寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，因此在添加輔食時應遵循循序漸進的原則，逐漸增加食物的種類和數(shù)量。同時，應避免給寶寶食用過于油膩、辛辣或刺激性的食物，以免加重上火癥狀。