月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期短可以采取調(diào)整生活方式、情緒管理、中藥調(diào)理等措施緩解。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜，適度運(yùn)動，均衡飲食，減少咖啡因和酒精攝入，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)。

2、情緒管理

學(xué)會壓力管理，保持樂觀心態(tài)，避免長時(shí)間焦慮、抑郁，有利于維持激素平衡，緩解月經(jīng)不調(diào)癥狀。

3、中藥調(diào)理

根據(jù)體質(zhì)選用適當(dāng)?shù)闹兴?，如?dāng)歸、川芎等，可調(diào)理氣血，改善經(jīng)期短和月經(jīng)不調(diào)問題。

建議患者應(yīng)該及時(shí)就診進(jìn)行婦科檢查，排除子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質(zhì)性病變，確保月經(jīng)不調(diào)非由疾病引起。