孕婦在孕早期可采取仰臥位，孕中晚期建議采取左側(cè)臥位，也可右側(cè)臥位或半臥位，需注意避免仰臥位，同時注意床墊、枕頭、睡前飲水量和睡前泡腳等。

孕婦在孕早期可以采取任意舒適的睡姿，到了孕中晚期，建議采取左側(cè)臥位。

孕早期時，子宮還在盆腔內(nèi)，仰臥位對子宮的壓迫較小，所以孕婦可以采取仰臥位睡覺。到了孕中晚期，子宮逐漸增大，右旋，可能會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，心輸出量減少，從而出現(xiàn)低血壓。左側(cè)臥位可以糾正右旋的子宮，增加子宮的血供，改善胎兒的供氧。

當(dāng)然，孕婦也可以采取右側(cè)臥位或半臥位，但需要注意避免長時間仰臥位。如果孕婦感覺左側(cè)臥位不舒服，可以左右交替臥位。

此外，孕婦在睡覺時還應(yīng)注意以下幾點：

1.床墊不宜過軟，以免影響脊柱的正常生理彎曲。

2.枕頭不宜過高，以免影響呼吸。

3.睡前不宜喝太多水，以免頻繁起夜影響睡眠。

4.可以在睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

總之，孕婦的睡眠姿勢應(yīng)以舒適為主，同時要注意保證子宮的血供和胎兒的供氧。如果孕婦在睡眠中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時調(diào)整睡姿或就醫(yī)。