例假通常指月經(jīng)，在月經(jīng)期間需要注意多方面事項(xiàng)，包括：注意經(jīng)期衛(wèi)生、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免性生活等。

一、注意經(jīng)期衛(wèi)生：來月經(jīng)時(shí)首先要確保良好的經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。要及時(shí)更換衛(wèi)生巾，以保持外陰的清潔干爽，這樣能有效防止細(xì)菌感染的發(fā)生。同時(shí)，多用溫水清洗外陰，能進(jìn)一步維護(hù)外陰的衛(wèi)生環(huán)境。

二、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：女性處于月經(jīng)期應(yīng)當(dāng)注重休息，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期出血增加，還可能引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象。所以像游泳等水下運(yùn)動(dòng)尤其不建議進(jìn)行。

三、避免性生活：在月經(jīng)期，由于宮頸口處于開放狀態(tài)，這時(shí)應(yīng)盡可能避免性生活，如此可以防止子宮內(nèi)膜以及盆腔受到感染。

此外，除了以上這些常見的注意事項(xiàng)外，還需要注意補(bǔ)充營養(yǎng)等。倘若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療，切不可私下自行診治，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。

總結(jié)概括提示：本文主要闡述了月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)，包括經(jīng)期衛(wèi)生、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、避免性生活等，還提到了其他要點(diǎn)以及身體不適時(shí)的正確做法，強(qiáng)調(diào)了遵醫(yī)囑治療的重要性。