懷孕五個月時肚子發(fā)脹發(fā)撐可能是正常的，但也可能提示一些問題。以下是一些建議：

1.調(diào)整飲食：避免食用產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥、大蒜等；少食多餐，避免過飽；多喝水，保持腸道通暢。

2.注意休息：避免過度勞累，保證充足的睡眠。

3.穿著舒適：選擇寬松、舒適的衣服，避免穿著緊身衣物。

4.適量運動：可以進行一些適合孕期的輕度運動，如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運動。

5.改變姿勢：避免長時間站立或坐著，定期改變姿勢，緩解腹部壓力。

6.及時就醫(yī)：如果發(fā)脹發(fā)撐持續(xù)不緩解，或伴有疼痛、陰道流血等異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細的產(chǎn)前檢查，以排除其他潛在的問題。

需要注意的是，每個孕婦的身體狀況和反應(yīng)都不同，如果對肚子發(fā)脹發(fā)撐的情況有任何疑慮或擔(dān)憂，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，以便獲得個性化的建議和指導(dǎo)。同時，定期進行產(chǎn)前檢查也是非常重要的，醫(yī)生可以及時發(fā)現(xiàn)并處理任何潛在的問題，確保孕婦和胎兒的健康。