得了骨關(guān)節(jié)炎要注意事項(xiàng)包括就醫(yī)治療、減輕體重、運(yùn)動(dòng)與鍛煉、注意保暖、改變生活習(xí)慣、定期復(fù)查等。

1.就醫(yī)治療

骨關(guān)節(jié)炎需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情的嚴(yán)重程度制定相應(yīng)的治療方案，包括物理治療、手術(shù)治療等。患者應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，按時(shí)服藥、進(jìn)行治療，并定期復(fù)診。

2.減輕體重

過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，特別是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。通過(guò)合理的飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，減輕體重可以緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。

3.運(yùn)動(dòng)與鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α?，提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和劇烈的沖擊性運(yùn)動(dòng)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、游泳、騎自行車(chē)等。

4.注意保暖

寒冷和潮濕的環(huán)境可能加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀。在寒冷季節(jié)，注意關(guān)節(jié)的保暖，佩戴護(hù)膝等保暖用品。

5.改變生活習(xí)慣

避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，定期改變姿勢(shì)；避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲、跪姿或盤(pán)腿等動(dòng)作；選擇舒適的鞋子，避免高跟鞋和硬底鞋。

6.定期復(fù)查

骨關(guān)節(jié)炎的病情可能會(huì)隨時(shí)間進(jìn)展而變化，患者應(yīng)定期進(jìn)行復(fù)查，以便醫(yī)生及時(shí)調(diào)整治療方案。