腸胃不好的人飲食上應(yīng)選擇易消化食物、多吃蔬菜水果、適量攝入蛋白質(zhì)、避免刺激性食物、規(guī)律飲食、注意飲食衛(wèi)生等有利于改善腸胃功能，緩解腸胃不舒服的癥狀。

1.選擇易消化的食物

腸胃不好的人應(yīng)選擇易消化的食物，如米粥、面條、饅頭等。這些食物易于消化，不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

2.多吃蔬菜水果

蔬菜水果含有豐富的維生素和膳食纖維，有利于促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化不良。

3.適量攝入蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是身體的重要營養(yǎng)素，但腸胃不好的人應(yīng)適量攝入，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4.避免刺激性食物

腸胃不好的人應(yīng)避免食用油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，以免刺激腸胃，加重病情。

5.規(guī)律飲食

規(guī)律飲食有利于維持腸胃的正常功能，避免胃酸分泌過多或過少，從而預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生。

6.注意飲食衛(wèi)生

飲食衛(wèi)生對于腸胃健康非常重要，應(yīng)避免食用過期、變質(zhì)的食物，以及不潔凈的水源。