低血糖怎么調(diào)理最佳問
低血糖怎么調(diào)理最佳
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李焱主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 向他提問
低血糖的調(diào)理措施包括飲食調(diào)整、合理運(yùn)動、隨身攜帶含糖食物等。
1.飲食調(diào)整
建議每天定時進(jìn)食三餐,避免過度饑餓或過度飽腹。同時,選擇含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)和健康脂肪的食物,如全麥面包、瘦肉、魚類、豆類、蔬菜和水果。
2.合理運(yùn)動
應(yīng)當(dāng)選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度,如散步、慢跑、游泳等。避免在空腹時進(jìn)行劇烈運(yùn)動;運(yùn)動前應(yīng)適當(dāng)進(jìn)食,避免運(yùn)動后低血糖的發(fā)生。
3.隨身攜帶含糖食物
在口袋或包包里準(zhǔn)備一些糖果或餅干,以備不時之需。當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時,立即食用。如果需要注射胰島素或其他降糖藥物,隨身攜帶血糖儀和注射設(shè)備,并按照醫(yī)生的建議使用。
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