糖尿病的人可以吃芝麻醬嗎問
糖尿病的人可以吃芝麻醬嗎
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馬曉君副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以吃芝麻醬,但需適量。
芝麻醬是一種常見的調(diào)味料,它含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。此外,芝麻醬還含有一定量的膳食纖維,有助于降低血糖和膽固醇。
需要注意的是,芝麻醬的熱量較高,每100克芝麻醬中含有618大卡的熱量。因此,糖尿病患者在食用芝麻醬時,應適量控制攝入量,以免攝入過多的熱量,導致血糖升高。
除了控制攝入量外,糖尿病患者在食用芝麻醬時,還應注意以下幾點:
1.選擇低糖或無糖的芝麻醬:市場上有些芝麻醬中添加了大量的糖分,糖尿病患者在購買時應仔細查看食品標簽,選擇低糖或無糖的芝麻醬。
2.搭配其他食物一起食用:芝麻醬可以搭配蔬菜、水果、全麥面包等食物一起食用,這樣可以增加飽腹感,減少熱量的攝入。
3.注意飲食的均衡:糖尿病患者在食用芝麻醬時,應注意飲食的均衡,避免過度依賴某一種食物。
總之,糖尿病患者可以吃芝麻醬,但需適量控制攝入量,并注意飲食的均衡。如果您有任何疑問,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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