姨媽通常所指的就是月經(jīng)。在來月經(jīng)時(shí)，一般情況下可以適度飲用常溫酸奶，然而并不建議飲用冰凍的酸奶。

酸奶作為一種以牛奶為原材料，歷經(jīng)巴氏殺菌后再向其中添加有益菌進(jìn)行發(fā)酵而形成的牛奶制品。它蘊(yùn)含著豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。在月經(jīng)期間適量飲用常溫酸奶，能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)以及促進(jìn)消化等作用。但之所以不建議喝冰凍的酸奶，是因?yàn)檫@樣可能會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、腹瀉等一系列不適癥狀。此外，酸奶中含有大量的乳酸菌，若是飲用冰凍的酸奶，或許會(huì)導(dǎo)致胃腸道受到刺激，進(jìn)而引發(fā)腹痛、腹瀉等不適情況。

女性在月經(jīng)期間需要留意腹部的保暖工作，避免食用辛辣刺激以及生冷的食物，像辣椒、冰淇淋等。同時(shí)，要注意多增加休息，避免過度勞累，保證有充足的睡眠，避免熬夜。要是出現(xiàn)不適，建議及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治處理，以免耽誤病情。

總結(jié)概括提示：本文主要講述了月經(jīng)期間一般可適量喝常溫酸奶但不宜喝冰凍酸奶，還介紹了酸奶的特點(diǎn)和營養(yǎng)成分，以及月經(jīng)期間女性的其他注意事項(xiàng)。