來月經(jīng)時(shí)可以適量吃螃蟹，建議用量為80g（約1個(gè)）/天。以下是關(guān)于來月經(jīng)吃螃蟹的詳細(xì)闡述：

一、月經(jīng)是女性正常生理現(xiàn)象。螃蟹是常見海產(chǎn)品，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鐵元素等。

1.具有清熱解毒的功效，能幫助身體排出一些毒素。

2.有經(jīng)期活血的作用，對月經(jīng)有一定益處。

3.可以增強(qiáng)體質(zhì)，為身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)。

二、來月經(jīng)時(shí)適量吃螃蟹通常無明顯不良影響，但不可多吃。

1.螃蟹營養(yǎng)價(jià)值雖高，但性質(zhì)偏寒涼。

(1)過量食用可能導(dǎo)致腹痛、腹瀉和嘔吐等不適癥狀。

2.螃蟹是高嘌呤食物，高尿酸血癥患者、痛風(fēng)患者要慎吃。

(1)吃后可能導(dǎo)致病情發(fā)作。

3.螃蟹易致敏，過敏性體質(zhì)者也要慎吃。

(1)吃后可能引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮膚瘙癢、呼吸困難等。

三、來月經(jīng)時(shí)要注意飲食和衛(wèi)生。

1.飲食上盡量吃溫?zé)崾澄?，避免刺激性過強(qiáng)的食物。

2.要多注意局部衛(wèi)生。

總之，來月經(jīng)可以吃螃蟹，但要注意適量，同時(shí)要關(guān)注自身身體狀況和飲食等方面。