血糖高的人可以吃堅果，但需適量，并注意選擇種類和食用時間。

血糖高的人可以吃堅果，但需適量，并注意選擇種類和食用時間。

堅果富含蛋白質、纖維、健康脂肪、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分，但它們也含有較高的熱量和碳水化合物。因此，血糖高的人在食用堅果時需要謹慎，以避免血糖升高。

首先，需要選擇合適的堅果。一些堅果，如杏仁、巴旦木、開心果等，富含膳食纖維和健康脂肪，對血糖影響較小。相比之下，一些含油量高的堅果，如夏威夷果、腰果等，應適量食用。

其次，食用堅果的時間也很重要。最好在正餐之間或作為健康的零食食用，而不是作為主食的替代品。這樣可以避免血糖過高。

最后，食用堅果的量也需要控制。建議每天食用不超過30克堅果，以控制總熱量和碳水化合物的攝入量。

總之，血糖高的人可以吃堅果，但需要注意選擇種類、食用時間和量。在飲食管理方面，還應遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，結合個人情況制定合理的飲食計劃。