手機(jī)藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害主要包括近視、視疲勞、黃斑病變、白內(nèi)障等。

1、近視

藍(lán)光可以穿透晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損害，加速黃斑區(qū)細(xì)胞的氧化，產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞衰亡，從而引起視網(wǎng)膜病變，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降，產(chǎn)生近視。

2、視疲勞

長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，容易導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，使眼球表面的淚液蒸發(fā)過(guò)快，從而引起眼睛干澀、疼痛、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。

3、黃斑病變

黃斑區(qū)是視網(wǎng)膜上視覺(jué)敏銳的部位，藍(lán)光能夠穿透晶狀體到達(dá)黃斑區(qū)，對(duì)黃斑區(qū)造成損害，導(dǎo)致黃斑變性、黃斑裂孔等疾病，進(jìn)而影響視力。

4、白內(nèi)障

藍(lán)光能夠穿透晶狀體到達(dá)晶狀體，對(duì)晶狀體造成氧化損傷，導(dǎo)致晶狀體混濁，從而引起白內(nèi)障。

為了減少手機(jī)藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，建議避免長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，特別是在暗光環(huán)境下。每使用手機(jī)30分鐘至1小時(shí)，應(yīng)休息5至10分鐘，讓眼睛得到充分的放松。