燕麥、大豆及其制品、蔬菜、水果、魚類、堅(jiān)果等食物對高血脂患者有幫助。

1.燕麥

燕麥含有豐富的水溶性纖維β-葡聚糖，有利于降低膽固醇水平。

2.大豆及其制品

大豆及其制品含有豐富的植物固醇，能夠抑制膽固醇的吸收。

3.蔬菜

蔬菜如胡蘿卜、芹菜、西蘭花等，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有利于降低血脂。

4.水果

選擇低糖水果，如蘋果、橙子、藍(lán)莓等，含有豐富的維生素和抗氧化劑。

5.魚類

魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，如Omega-3脂肪酸，對心血管健康有益。

6.堅(jiān)果

堅(jiān)果如杏仁、巴旦木、核桃等，含有豐富的健康的脂肪、蛋白質(zhì)和膳食纖維。