高血脂高血脂可以喝純牛奶嗎問
高血脂高血脂可以喝純牛奶嗎
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鄧小戈主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 向他提問
高血脂患者可以喝純牛奶,但需注意飲用量和選擇低脂或脫脂牛奶。
純牛奶中的鈣可以幫助降低血液中的膽固醇水平,減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次,蛋白質(zhì)可以提供飽腹感,有利于控制食欲,減少其他食物的攝入。然而,高血脂患者在選擇純牛奶時(shí),應(yīng)注意選擇低脂或脫脂牛奶,以減少脂肪的攝入。此外,飲用量也應(yīng)適量控制,避免過量飲用導(dǎo)致熱量攝入過高。除了飲用純牛奶外,高血脂患者還應(yīng)注意飲食的均衡和健康。建議多攝入含有豐富的膳食纖維的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,減少飽和脂肪和膽固醇的攝入,控制總熱量的攝入。同時(shí),還應(yīng)適量運(yùn)動(dòng),保持健康的體重。
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