預(yù)防近視要保持正確讀寫姿勢、控制用眼時間、增加戶外活動、合理飲食并定期檢查視力。

1.保持正確的讀寫姿勢

眼與書本距離一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

2.控制用眼時間

連續(xù)用眼30-40分鐘后要有10分鐘的休息時間，遠眺或做眼保健操，以緩解眼睛的疲勞。

3.增加戶外活動

每天戶外活動2小時以上，能有效預(yù)防近視的發(fā)生。

4.合理飲食

不挑食、不偏食，多吃含有豐富的維生素A、C、E和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、橘子、動物肝臟等。

5.定期檢查視力

定期進行視力檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。