眼睛哭腫了，可以幫助快速消腫的方法有冷敷、墊高頭部、按摩、避免刺激、飲食調(diào)整等。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.墊高頭部

睡覺時(shí)將頭部墊高，有利于減少眼部腫脹。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹。

4.避免刺激

避免揉眼睛，不要使用刺激性的化妝品或護(hù)膚品。

5.飲食調(diào)整

多喝水，多吃一些有利于消腫的食物，如冬瓜、西瓜等。

需要注意的是，如果眼睛腫的情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他潛在的眼部問題。