降血脂可以采取健康飲食、控制體重、增加運動、戒煙限酒、藥物治療等方法。

1.健康飲食

減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，增加水果、蔬菜、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入。

2.控制體重

通過健康的飲食和適量的運動來控制體重，有利于降低血脂。

3.增加運動

定期進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等，有利于提高身體代謝率，降低血脂。

4.戒煙限酒

吸煙和飲酒會增加血脂異常的風(fēng)險，應(yīng)盡量避免或限制吸煙和飲酒。

5.藥物治療

如果血脂異常較為嚴重，需遵醫(yī)囑使用辛伐他汀、瑞舒伐他汀等藥物，以起到降血脂的作用。