高血糖人群可以吃蘋果，但需注意選擇合適的時間、控制吃的量、搭配其他食物、血糖監(jiān)測等。

1.選擇合適的時間

建議在兩餐之間，如上午10點或下午3點，作為加餐吃，避免餐后立即吃。

2.控制吃的量

每天的攝入量應(yīng)控制在100克左右，大約相當(dāng)于一個中等大小的蘋果。

3.搭配其他食物

吃蘋果時，應(yīng)酌情減少其他碳水化合物的攝入，以保持總熱量的穩(wěn)定。

4.血糖監(jiān)測

吃了蘋果后，應(yīng)密切關(guān)注血糖變化，如有需要，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物或胰島素的劑量。