血壓高血糖高的患者吃高鉀、高纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬果等食物比較好。

1.高鉀

鉀可以幫助降低血壓，建議多攝入含有豐富的鉀的食物，如香蕉、土豆、芹菜、菠菜等。

2.高纖維

增加膳食纖維的攝入有利于控制血糖和血脂，可選擇全麥面包、糙米、豆類、蔬菜和水果等。

3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有利于維持身體的營養(yǎng)需求。

4.蔬果

蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，建議每天攝入足夠的量。